宝宝越睡越美，10~15个月睡眠小秘密

宝宝越睡越美，10~15个月睡眠小秘密

睡眠对于宝宝的生长发育是非常重要的，特别是在10~15个月这一段时间，宝宝需要充足的睡眠来支持身体的发育和大脑的发育。家长们在帮宝宝养成良好的睡眠习惯方面扮演着重要的角色。以下是一些小秘密，可以帮助宝宝越睡越美。

睡得好，长得快！

早期的睡眠对于宝宝的身体和大脑发育非常重要。婴儿的睡眠需要占用大量的时间，这些时间用于身体的增长、大脑的发育以及日后的学习和思考。在宝宝的睡眠过程中，身体会释放出生长激素，这能够帮助宝宝快速生长。因此，一个良好的睡眠习惯能够帮助宝宝更好的成长。

10~15个月宝宝睡眠小秘密

在10~15个月的时候，宝宝需要大约11个小时的睡眠时间，而白天加起来需要1~2个小时的小睡。家长们需要帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，让宝宝在夜间得到充足的睡眠，并且避免在白天过度睡眠。

建立一个稳定的睡眠时间表能够帮助宝宝养成良好的习惯。每天晚上都让宝宝在相同的时间入睡并且在相同的时间醒来可以帮助宝宝养成一个规律的睡眠习惯。同时，白天的小睡也要在相同的时间进行。

妈妈必须知道的睡前习惯

睡觉前为宝宝准备一个安静的环境是很重要的。在睡觉前，准备一个温暖的浴缸让宝宝洗澡，这能够让宝宝感到舒适和放松。同时，让宝宝穿上柔软舒适的衣服并且让宝宝抱着自己的宝宝毯入睡也可以帮助宝宝感到舒适。

为宝宝准备一个安稳的睡眠环境是非常重要的，宝宝的床铺应该是柔软的并且应该放置在安静的房间里。气温也需要适宜，不要让宝宝感觉过热或过冷。

宝宝睡得香，妈妈更省心

当宝宝睡得好的时候，妈妈也会更轻松。家长们需要在睡眠问题上做出正确的决策。如果宝宝在夜间醒来，应该尽量保持安静并且不要刺激宝宝。同时，在宝宝睡觉的时候，家长们也应该静静地待在宝宝的身边，这可以让宝宝感到安全和舒适。

在给宝宝准备食物的时候，家长们应该避免给宝宝食用高脂肪和高糖分的食物，这些食物会使宝宝的肠胃负担过重，影响宝宝的睡眠。

总结

在10~15个月的时候，宝宝需要充足的睡眠来支持身体和大脑的发育。家长们可以通过建立一个规律的睡眠时间表、创造一个舒适的睡眠环境、以及为宝宝准备安静的睡眠习惯来帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。当宝宝睡得好的时候，妈妈也会更加放心。